5 domowych sposobów na wzmocnienie odporności
05-10-2020
Zbliża się nieubłagalnie czas dreszczy, cieknącego nosa i kaszlu. Aby móc ominąć poważne powikłania w okresie jesiennym, przychodzimy z mini poradnikiem o tym, jak wspomóc swoją „naturalną tarczę obronną” domowymi sposobami!
- Gorąca kąpiel
Brzmi jedynie jak relaks i odpoczynek, ale dodatkowo działa perfekcyjnie dla naszego systemu odpornościowego! Taka gorąca kąpiel bowiem podnosi temperaturę naszego ciała, co skutkuje niszczeniem drobnoustrojów. Do wanny z gorącą wodą możemy dodać sól leczniczą czy też olejki eteryczne, które dodatkowo udrożnią drogi oddechowe.
- Inhalacje
Inhalacje sprawdzą się zarówno w początkowym stadium przeziębienia, jak i poważnych schorzeniach górnych dróg oddechowych. Jest to jeden z najpopularniejszych domowych sposobów na udrożnienie błon śluzowych, który dodatkowo nie wymaga specjalistycznego sprzętu. Do inhalacji bowiem możemy wykorzystać wspomnianą wcześniej sól leczniczą, olejki czy też zioła lub susz.
- Czosnek
Czosnek, również nazywany roślinnym antybiotykiem, mimo swojej małej wagi skrywa wielki pokład siły, która może stanąć do walki z bakteriami i wirusami! Ma właściwości bakteriobójcze, antywirusowe, odkażające oraz antybiotyczne. Warto dlatego dodać go więcej do najbliższego obiadu, na kanapki lub wypić w postaci równie znany przez każde pokolenie roztwór z mlekiem i miodem.
- Miód
Zalety miodu nie kończą się jedynie na powyższym roztworze z mlekiem i czosnkiem. Miód jest bowiem kolejnym przykładem naturalnego antybiotyku. Zawiera szeroką gamę składników odżywczych, ma działanie przeciwzapalne, wykrztuśne i łagodzi uporczywy kaszel. Dodatkowo jeżeli nie przepadacie za smakiem lub zapachem zwyczajnego miodu, to na rynku znajdziecie wiele propozycji ich modyfikacji, np. z dodatkiem soku z owoców.
- Po prostu odpoczynek!
Tak, nie przesłyszeliście się! Najważniejszy dla odporności jest po prostu odpoczynek. To niezwykle istotne, aby odciążyć organizm i dać mu czas na walkę z wirusami. Do tego dodając ciepły koc i herbatę lub ciepły rosół odpoczniesz i fizycznie i psychicznie!