Chroń siebie i bliskich przed grypą! Poznaj sprawdzone metody wzmacniania odporności.

Naszą odporność musimy budować cały rok, ale okres jesienny jest szczególny w tym zakresie. To właśnie wtedy daje się zauważyć gwałtowny wzrost liczby zachorowań z powodu nagłej zmiany temperatur i wilgotności. Niejednokrotnie choroba zaczyna się niewinnie – od osłabienia, kaszlu, po czym może przekształcić się w grypę albo Covid-19. Stres związany z niepewnością czy jest to zwykłe przeziębienie, grypa czy Covid-19, również nie pomaga w walce z chorobą.

Co w takim razie zrobić, żeby zadbać o swoją odporność?
Podpowiadamy!

• Wzbogać swoją dietę o większą ilość warzyw i owoców. Dodaj do swoich potraw więcej czosnku czy imbiru, który również dodatkowo ogrzeje całą rodzinę w zimne wieczory.
• Zadbaj o odpowiednią suplementację – w szczególności witaminę C, D i tran. Wzmocnią one Twoją naturalną barierę odpornościową, a dodatkowo układ kostny.
• Postaraj się zwiększyć swoją aktywność fizyczną. „Ruch to zdrowie” nie jest jedynie powiedzeniem, a faktycznym przełożeniem na naszą odporność przed chorobami.