Pamiętajmy o wodzie! 5 kroków do utrzymania dobrego stanu nawodnienia organizmu

Organizm człowieka składa się z około 60% wody, która jest niezbędna do prawidłowego
funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych. Odwodnienie ciała bardzo mocno
osłabia nasz układ odpornościowy i powoduje spadek ciśnienia krwi. Jakie jest 5 głównych
kroków do utrzymania dobrego stanu nawodnienia, aby w efekcie 2l wody dziennie nie
sprawiały problemu? Podpowiadamy!

1. Twórz swoje własne wody owocowe! (Dodaj do wody plaster cytryny, która oprócz
dodatkowego smaku zawiera wiele antyoksydantów.)

2. Staraj się zawsze mieć przy sobie butelkę wody mineralnej.

3. Pij pół szklanki wody przed snem.

4. W miejscu, w którym spędzasz najwięcej czasu, postaw dużą butelkę wody.

5. Zainstaluj aplikację na telefon, która będzie przypominała o dziennej dawce
nawodnienia.